{"id":18945,"date":"2025-10-16T15:36:22","date_gmt":"2025-10-16T12:36:22","guid":{"rendered":"https:\/\/i-sumy.com\/?p=18945"},"modified":"2025-10-10T15:48:29","modified_gmt":"2025-10-10T12:48:29","slug":"kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443: \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u2013 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c? \u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f, \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u044b\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0443, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438? \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u043d\u0435\u0442. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 &#171;\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c&#187; \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0437\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2013 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">i-sumy.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 40-50% \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 &#171;\u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u0438&#187; \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"651\" height=\"488\" src=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-16.png\" alt=\"\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0435\" class=\"wp-image-18939\" srcset=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-16.png 651w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-16-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 651px) 100vw, 651px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6e6408beaa1\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6e6408beaa1\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8_%C2%AB%D0%9F%D0%B5%D1%82%D0%BB%D1%8F%C2%BB_%D0%B8%D0%B7_%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%85_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2\" >\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438: &#171;\u041f\u0435\u0442\u043b\u044f&#187; \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#1_%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80\" >1. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b (\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#2_%D0%A0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\" >2. \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#3_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BE%D1%89%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >3. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_4_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%94%D0%B6%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D1%81%D0%B0_%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0\" >\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e: 4 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441\u0430 \u041a\u043b\u0438\u0440\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_1_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB\" >\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 1: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_2_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 2: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_3_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 3: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_4_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 4: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA\" >\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18945-kak-sformirovat-poleznuyu-privychku-nauchnyj-podhod-k-izmeneniyam-kotorye-ostanutsya-s-vami-navsegda\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8_%C2%AB%D0%9F%D0%B5%D1%82%D0%BB%D1%8F%C2%BB_%D0%B8%D0%B7_%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%85_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438: &#171;\u041f\u0435\u0442\u043b\u044f&#187; \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d. \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 &#171;\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438&#187; \u0427\u0430\u0440\u043b\u0437 \u0414\u0430\u0445\u0438\u0433\u0433 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u043f\u0435\u0442\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438&#187; \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80\"><\/span>1. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b (\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044e\u0447\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438: <strong>\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/strong> (15:00 \u2013 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435), <strong>\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e<\/strong> (\u0434\u0438\u0432\u0430\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u043e\u043c \u2013 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435), <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2013 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c), <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong> (\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0443\u0436\u0438\u043d \u2013 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442), <strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438<\/strong> (\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440 \u2013 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\"><\/span>2. \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439: \u0432\u044b\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443, \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BE%D1%89%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>3. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0435\u0442\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0442\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435\u0436\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. <strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0442\u043b\u044e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b (\u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440)<\/th>\n<th>\u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435)<\/th>\n<th>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0432\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435)<\/td>\n<td>\u0412\u0437\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/td>\n<td>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/td>\n<td>\u0412\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/td>\n<td>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440<\/td>\n<td>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/td>\n<td>\u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b \u0438\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443<\/td>\n<td>\u0412\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0435\u0442\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_4_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%94%D0%B6%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D1%81%D0%B0_%D0%9A%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e: 4 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441\u0430 \u041a\u043b\u0438\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u041a\u043b\u0438\u0440, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 &#171;\u0410\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438&#187;, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0435\u0442\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a (\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445). \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_1_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 1: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b. \u041d\u0435 &#171;\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c&#187;, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 &#171;\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a&#187;: <strong>&#171;\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 [\u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438], \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e [\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443]&#187;<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: &#171;\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u0449\u0443 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438&#187;. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c? \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0437\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"700\" src=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-15.png\" alt=\"\u041a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0443 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0435\" class=\"wp-image-18937\" srcset=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-15.png 700w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-15-300x300.png 300w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-15-696x696.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_2_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 2: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432&#187;. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430: <strong>&#171;\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 [\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430], \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e [\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443]&#187;<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: &#171;\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443, \u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 YouTube&#187;. \u0418\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: &#171;\u042f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u044b (\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443) \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 (\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e)&#187;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_3_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 3: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. <strong>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443 \u2013 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 &#171;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442&#187;: \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. &#171;\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c&#187; \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 &#171;\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438&#187;. &#171;\u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c 5 \u043a\u043c&#187; \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f &#171;\u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c&#187;. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0423\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD_4_%D0%A1%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d 4: \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c (\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0412\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a (\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435) \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2013 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a<\/strong>. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"320\" src=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-14.png\" alt=\"\u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\" class=\"wp-image-18935\" srcset=\"https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-14.png 960w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-14-300x100.png 300w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-14-768x256.png 768w, https:\/\/cdn.i-sumy.com\/wp-content\/uploads\/sites\/19\/2025\/10\/image-14-696x232.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0438. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c: <strong>&#171;\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b&#187;<\/strong>. \u041e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439) \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444 \u043e 21 \u0434\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 66 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u044b \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18888-zdorove-muzhchin-posle-40-glavnye-riski-profilaktika-i-kak-sohranit-energiyu-i-kachestvo-zhizni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40<\/a>. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/articles-18870-kak-otlichit-gripp-prostudu-i-covid-19-chek-list-simptomov-i-sovety-kogda-stoit-obrashhatsya-k-vrachu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u0430\u0445. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0442\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0448\u0430\u0433 \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c, \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 &#171;\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435&#187; \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u2013 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c? \u0411\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f, \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u044b\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0443, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":575,"featured_media":18942,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[5136,5370,5374,5372,5371,5373,4876,5265,5369,4963],"moimportance":[35],"motype":[45],"moformat":[90],"class_list":["post-18945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-healthy","tag-atomnye-privychki","tag-izmenenie-povedeniya","tag-kak-izmenit-zhizn","tag-kak-sformirovat-privychku","tag-motivacziya-i-discziplina","tag-petlya-privychki","tag-poleznye-privychki","tag-psihologiya-uspeha","tag-samorazvitie","tag-sila-voli","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-longread"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/575"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18945"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18947,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18945\/revisions\/18947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18945"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=18945"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=18945"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/i-sumy.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=18945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}